Ioga
Ioga, del Sànscrit jugad, significa "unió", té el seu origen a l'Índia i més de 5.000 anys d'antiguitat. Ioga és la ciència, l'art i la tecnologia que uneix cos, ment i esperit en harmonia, per a ajudar al ser humà a estar sa, ser feliç i sentir-se realitzat.
Existeixen moltes classes de Yoga diferents que actuen sobre diferents aspectes de l'ésser humà. El kundalini Yoga és considerada la forma més completa i poderosa de ioga ja que combina tots ells.
Kundalini Yoga
En occident el Kundalini Yoga, introduït pel mestre Yogui Bhajan el 1969, ha anat adquirint gran difusió com a mitjà per recuperar la salut física i mental i com a forma de guarir l'esperit pragmàtic de l'home occidental, ple d'ansietats i cansat per l'estrès de la vida moderna.
Kundalini Yoga és el ioga de l'experiència i de la consciència. La pràctica del Ioga condueix a la unió de la consciència de l'individu amb la consciència de l'Infinit.
A Kundalini Yoga es realitzen postures (Asanas) amb exercicis especials de respiració (Pranayama), gests de dits i mans (Mudras), contraccions corporals (Bhandas), entonació de Mantras, Relaxació i Meditació. Aquests són fets de forma conjunta o en seqüència, per crear efectes exactes i específics.
Els mantras són sons o combinacions de paraules que, per la seva construcció, significat i ritme, tenen la capacitat de concentrar la ment, elevant-la cap a pensaments positius i productius. Comencem i acabem les classes entonant mantras. Algunes persones, al principi, poden sentir-se incòmodes o tímides, però de seguida es tranquil·litzen quan s'adonen que ningú no s'ocupa de veure si canten o no. I acaben cantant i experimentant que els mantras asserenen la ment i expandeixen el cor.
Kundalini Yoga és un ioga dinàmic, perfecte per al nostre temps. Combina les postures estàtiques del Ioga tradicional amb una gran quantitat d'exercicis en moviment, per la qual cosa t'agradarà tant si vols relaxar-te com si el que prefereixes és moure't.
És pràctic i útil per a qualsevol persona, sense importar la seva edat, condició física o dedicació a la vida, haver practicat abans un altre tipus de Ioga, ni tenir un cos estilitzat. Pots començar la teva pràctica sense cap experiència prèvia.
Beneficis
Alguns dels beneficis de la pràctica del ioga són:
Al final de la classe et sentiràs relaxat i ple d'energia.
El ioga pot arribar a despertar en nosaltres lluminosos sentiments i felicitat, els quals enforteixen les nostres relacions amb la nostra parella, fills, pares, veïns, companys de feina , etc...
Kundalini Yoga pot proveir aquesta espurna que necessites i empènyer-te cap al benestar i l'èxit.
